Tagtik

Unsplash Conflict

Rus: “Ik liet me in mijn been schieten, zodat ik niet moest vechten”

13 April 2024 13:35 Yevgeny, een Russische soldaat die deserteerde tijdens de oorlog met Oekraïne, vertelt anoniem bij AP en op social media hoe hij wegvluchtte van de gruwel die Vladimir Poetin zowel Oekraïeners als Russen aandoet. “Ik heb een schotwonde in mijn been. Ik had gevraagd aan een soldaat om te schieten, zodat ik niet meer moest vechten in de oorlog. Ik heb veel pijn gehad, maar het was mijn enige kans op een nieuw leven.” In Rusland loopt er alvast een strafrechterlijk onderzoek tegen hem, waardoor Yevgeni momenteel ondergedoken leeft.
Unsplash Consumptie

Zo boost je jouw weerstand op een gezonde manier

13 April 2024 13:00 Vitamine C is de meest bekende weerstandsvitamine; belangrijk voor onze energie, ons zenuwstelsel, gezonde botten en tanden, huid en bloedvaten. En bij vitamine C denken de meeste mensen aan fruit. Zo weten we dat bijvoorbeeld de kiwi een échte vitamine C-bom is. Maar wist je dat je fruit gerust kan vervangen door groente? Bepaalde groente bevatten zelfs meer vitamine C dan fruit. Hou er wel rekening mee dat de groente ook best rauw worden gegeten of heel kort gekookt (beetgaar). Warmte en licht zorgen ervoor dat het gehalte aan vitamine C afneemt.