Welke sporten zijn het beste voor je hersenen?

Regelmatige lichaamsbeweging ondersteunt de cognitieve functie en vermindert het risico op dementie, maar het zijn de sporten die je beoefent met een racket die het beste werken.

Sporten zoals tennis, badminton, tafeltennis, squash, paddel en pickleball zijn zeer nuttig voor het behoud van de hersenfuncties, omdat ze een gelijktijdige oog-handcoördinatie vereisen. Deze vaardigheid gaat meestal achteruit als je ouder wordt, vooral na het 60ste levensjaar.

“Je hersenen moeten je hand controleren, zelfs als je die niet ziet, wanneer de bal voor je langs vliegt”, legt ergotherapeute Jennifer Packard uit aan CNBC. “Het is een uitstekende manier om je hersenen en je lichaam te trainen.”

Het beoefenen van een teamsport helpt sociale contacten te onderhouden, wat essentieel is voor een goede gezondheid en een lang leven. Studies tonen aan dat sociale contacten en nieuwe mensen ontmoeten het humeur verbeteren en de kans op een langer leven vergroten.

Bovendien hoeft lichaamsbeweging niet moeilijk te zijn om nuttig en heilzaam voor onze hersenen te zijn.

(GF with AnVa - Source : CNBC - Photo : © Unsplash)