Hét lente-drankje dat je helpt om beter te slapen

Een drank die niet zo bekend is, maar boordevol voordelen zit!

Terwijl de winter afscheid neemt van kaneel-lattes en warme chocolademelk, brengt de lente haar eigen lichte toets met limonades, infusies en levendige vruchtensappen. Minder zoet, maar deze dranken zitten ook vol voordelen. Eén van deze drankjes zal je bovendien helpen je stress te verlichten en gemakkelijker in slaap te vallen dankzij zijn licht kalmerende eigenschappen.

Maar wat is deze uitzonderlijke drank?

Het is lavendelinfusie! Om optimaal gebruik te maken van de ontspannende eigenschappen van deze beroemde paarse plant, wordt aangeraden om ongeveer 2g gedroogde bloemen per kop hete water (of 10g per liter) te gieten, en deze vervolgens 10 minuten te laten trekken volgens de nieuwssite Linternaute. Om het effect te maximaliseren, kun je een kop van de infusie ongeveer 30 minuten voor het slapengaan drinken. Deze avondroutine helpt je een diepere, minder rusteloze slaap te bereiken.

Ter herinnering: lavendelinfusie mag geen medicatie vervangen. Wees daarom voorzichtig om niet te veel te gebruiken, en als je specifieke of ernstige slaapproblemen hebt, raadpleeg dan een specialist. Drie koppen infusie per dag is de limiet, waarboven je het risico loopt spijsverteringsproblemen te ontwikkelen of aan overmatige slaperigheid te lijden.

(FVDV, MH en Raphaël Liset - Bron: Linternaute - Illustratie: ©Unsplash)