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Conseils pour garder la tête froide quand les températures s'élèvent

La météo s'annonce estivale cette semaine en Belgique. Découvrez nos conseils pour ne pas trop souffrir de la chaleur.

Boire de façon régulière est un conseil évident, mais savez-vous que vous pouvez aussi manger des aliments à forte teneur en eau pour vous hydrater ? Il s'agit par exemple de la pastèque ou encore du concombre. Évitez par contre le café, ainsi que les boissons sucrées ou alcoolisées.

Veillez à consommer suffisamment de sel. Certes le sel donne soif, mais il permet aussi de maintenir l'eau dans le corps. Et quand on transpire, on perd aussi beaucoup de sodium.

Ouvrez les fenêtres uniquement pendant la nuit ou tôt le matin pour aérer. Gardez par contre portes et fenêtres fermées lors des heures les plus chaudes.

Protégez-vous du soleil entre 12h et 16h, restez le plus possible à l'ombre et n'oubliez de mettre de la crème solaire. Évitez aussi les efforts physiques quand la température est la plus élevée.

Prendre une douche froide, c'est parfois tentant. Privilégiez plutôt une douche tiède, juste un peu plus fraîche que la température de votre corps. Elle sera plus bénéfique.

(Arlem avec Skwadra, Fausto et FvE/Source: DH/Picture: Unsplash)

Arlem

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